Óleo de fígado de bacalhau: bom para crianças

algumas espécies de bacalhau típicas dos mares do Norte, um peixe também conhecido pelo nome de bacalhau (ou Gadus morhua) Como o nome indica, o óleo de fígado de bacalhau é extraído de . Ele é obtido após a cocção dos fígados a vapor, que são então esmagados: resta apenas realizar um processo de sedimentação para extrair o precioso óleo.

O óleo de fígado de bacalhau tem a distinção de ser rico em nutrientes essenciais difíceis de obter em nossas dietas contemporâneas. Portanto, consumir diariamente uma colher de sopa de óleo de fígado de bacalhau se revela um gesto útil para manter o corpo saudável.

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Propriedades do óleo de fígado de bacalhau: o que contém esta substância famosa?

Usado uma vez para tratar o raquitismo e problemas de crescimento ósseo, o óleo de fígado de bacalhau é rico em (8):

Vitamina D: boa para os ossos, músculos e coração, também atua nos intestinos e na absorção de cálcio e fósforo, permitindo que sejam fixados nos ossos;
A vitamina A é reconhecida por contribuir para a manutenção de uma visão normal, assim como para a manutenção da pele e das mucosas. As vitaminas A e D também contribuem para o funcionamento normal do sistema imunológico;
ácidos graxos ômega-3 (EPA e DHA), ácidos graxos essenciais para a saúde. Segundo alguns estudos, eles desempenham um papel nas funções visuais e cerebrais e têm até efeitos positivos na pele, cabelos, unhas e dentes.

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Uma colher de sopa de óleo de fígado de bacalhau © Africa Studio

A ação cruzada das vitaminas A e D ajuda a garantir ocrescimento e a manutenção do capital ósseo. Além disso, uma boa concentração de ácidos graxos essenciais combinada com um alto nível de vitamina D contribui para melhorar o desempenho cognitivo em crianças e idosos.

As virtudes concretas do óleo de fígado de bacalhau

A vitamina D e os ômega-3 presentes no óleo de fígado de bacalhau contribuem para o crescimento dos cabelos. Seu uso diário tornará os cabelos mais fortes e lhes dará brilho e maciez.
O óleo de fígado de bacalhau é benéfico para a saúde da pele: ajuda a prevenir o envelhecimento da pele, protege contra a acne e alivia os danos causados pelo sol.
Ajuda a manter os ossos e, nesse contexto, favorece a mobilidade e previne a rigidez articular relacionada à idade.
Você pode usá-lo para reduzir a pressão arterial, ajudar a diminuir a viscosidade do sangue, manter níveis saudáveis de colesterol.

As virtudes deste remédio natural são variadas. Para verificar isso, nada melhor do que testá-las você mesmo. Se o gosto e o cheiro do óleo de fígado de bacalhau em sua forma líquida não o distraírem, consuma-o puro, caso contrário, opte pelas cápsulas que são mais fáceis de ingerir. Consulte as doses recomendadas, que dependem do peso e da idade.

Por fim, compre apenas óleo de fígado de bacalhau de alta qualidade de marcas sérias.

Óleo de fígado de bacalhau: contraindicações

Embora o óleo de fígado de bacalhau seja muito ácido, há alguns avisos.

O tratamento com óleo de fígado de bacalhau pode causar náuseas, vômitos, perda de apetite ou diarreia em algumas pessoas. Além disso, evite tomá-lo com medicamentos ou alimentos que diluem o sangue (uma das propriedades do óleo é precisamente a de afinar o sangue). Não combine a ingestão de óleo com outros medicamentos que também contenham vitaminas A e D para evitar exceder a dose recomendada de vitamina.

Em todos os casos, é recomendado consultar seu médico antes de iniciar o tratamento, mesmo que seja com medicina natural.

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